Foire aux questions
Vous avez des questions ? Nous espérons pouvoir y répondre ici dans notre FAQ. Si ce n’est pas le cas, faites-le nous savoir. Nous nous ferons un plaisir de vous aider !
Les cours
Quel est le déroulement d’une classe ?
- Une classe dure 1 heure, composée de 12 personnes au maximum et dispensée par un coach certifié.
- Les cours commencent par un échauffement dynamique pour vous préparer adéquatement à l’entrainement.
- Puis une deuxième partie axée sur l’amélioration technique sur un ou plusieurs mouvements et/ou travail de force.
- La troisième partie sera le WOD (Workout Of the Day) qui est une série d’exercices adaptée à votre niveau qui constitue votre programme du jour. A la fin nous avons un retour au calme.
Quels sont les bénéfices de vos cours ?
Les bienfaits sur la santé sont nombreux. La partie cardio-training permet de combattre les maladies cardio-vasculaires. Quant aux postures, elles aident à lutter contre les problèmes de dos. Nos cours développe considérablement la condition physique de ceux qui le pratiquent.
Je pratique déjà un sport, qu'est-ce que vos cours peut m'apporter ?
Les sportifs utilisent nos entraînements pour accroitre leur force et leur condition physique. Cela permet aux sportifs d’atteindre leur plein potentiel athlétique et donc d’accroître significativement leurs performances.
Vos entraînements sont-ils efficace pour perdre du poids ?
Nos cours s’avère être un entraînement idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids durablement car il augmente votre métabolisme. C’est un sport cardio qui vous permettra de vous muscler l’ensemble du corps et vous tonifier.
Dois-je être en forme pour suivre vos cours?
Non ! Aucunement. Il y a une fausse perception qui dit que ce style d’entrainement est réservé aux athlètes de haut niveau. La vérité : le Cross Training est pour tout le monde qui aime se surpasser. Le coach est présent pour adapter les entrainements selon les capacités physiques de chacun et son exécution est fait à votre propre rythme. Si vous vous prenez en main aujourd’hui et que vous suivez notre programme de manière régulière avec motivation, il est très probable que vous obtiendrez la meilleure forme physique de votre vie. Notre communauté regroupe des athlètes compétitifs, d’anciens athlètes professionnels qui travaillent, des gens qui n’ont jamais mis les pieds dans une salle de sport auparavant ainsi que des personnes souffrant des blessures et maux physiques de tout genre. Le Cross Training est la meilleure façon pour vous mettre en forme et les progrès se font remarquer rapidement. Il faut simplement se dévouer au programme et suivre les conseils des entraineurs.
Vos cours sont-ils sûr ?
Le risque de blessure n’est pas plus élevé que n’importe quel autre sport. De plus, les risques de blessures sont grandement réduits lorsque vous établissez des objectifs adaptés à votre situation en prenant les poids appropriés pour votre niveau technique et votre niveau de forme physique.
Tous les cours sont dirigés par un coach et limités à 12 personnes afin d’assurer un bon encadrement et un environnement sécuritaire. Nos entraîneurs passent énormément de temps à vous apprendre les bonnes techniques de chaque mouvement, il est donc important de suivre leurs recommandations et de les questionner au besoin.
Je n'ai pas fait d'exercice depuis longtemps ? Puis-je quand même faire la séance d'entraînement ?
Bien sûr ! Les cours sont destinés à TOUS les niveaux de forme physique et chacun est libre et encouragé à aller à son propre rythme. Nous vous recommandons d’essayer une séance d’entraînement, puis de discuter avec votre entraîneur de toutes les idées ou questions que vous pourriez avoir concernant vos objectifs de remise en forme.
Je suis présentement blessé, devrais je éviter de venir m'entraîner?
Une blessure préexistante ne veut pas dire que vous devriez éviter les entraînements. Il est impératif d’aviser le coach de votre condition avant de débuter le cours. La variété est une composante clé de nos cours qui vous permet de demeurer actif tout en évitant d’aggraver une blessure. Nos entraineurs se feront un plaisir de modifier un entraînement et de l’adapter à vos besoins afin que vous puissiez poursuivre votre cheminement vers une meilleure condition physique.
Quel est la différence entre votre centre et le fitness "classique" ?
Les séances sont limitées à 12 personnes afin d’assurer un coaching et un suivi de haute qualité. Un coach diplômé et certifié encadre chaque séance, adapte les exercices aux capacités de chacun, corrige les mouvements et assure l’intégrité physique de chaque personne.
Pourquoi ne proposons-nous pas de cours dédiés aux compétiteurs ?
Les vrais compétiteurs s’entraînent au-delà d’une séance par semaine. Nos séances d’entraînement régulières offrent des options plus qualifiées et un volume accru pour repousser tes limites en fonction de tes objectifs individuels. N’oublie pas que la constance est la clé ! Entraîne toi dur, reste concentré et atteignons tes objectifs ensemble.
La Box
Comment je m’inscrit ?
Rien de plus simple, il vous suffit de cliquer ici pour réserver un cours d’essai.
A quoi s'attendre lors d'une séance d'essai
Le jour de l’essai, il vous sera demandé de vous présenter 30 minutes avant le début de votre cours.
C’est l’occasion pour nous de faire connaissance avec vous et vos objectifs et de vous proposer une visite pour découvrir votre future salle de sport, nos méthodes d’entraînement, nos différents abonnements, et comment utiliser l’application pour vos réservations.
Nous avons limité le nombre d’essais par classe à un maximum de deux personnes afin que nous puissions prendre soin de vous et de tous nos membres.
Que dois-je apporter avec moi ?
Préférez des vêtements d’entraînement à la fois confortables et respirants, accompagnés d’une brassière de sport offrant un excellent maintien. Évitez les chaussures de course : privilégiez des chaussures plates. Bien que non obligatoires, une serviette et une bouteille d’eau sont vivement recommandées pour une séance optimale.
Avez-vous des douches ?
Oui nous avons à disposition une douche.
Que signifie « Open gym » ?
Une séance d’Open Gym est un espace réservé aux membres pendant laquelle vous pouvez travailler sur vos faiblesses en dehors des cours, que ce soit sur des aspects techniques ou pour faire de la force.
Nous proposons également des ebooks ainsi qu’une programmation personnalisée pour vous guider dans votre entraînement.
Un entraîneur sera présent sur place et se fera un plaisir de répondre à vos questions. Cependant, veuillez noter que cette séance n’est pas un cours.
Par contre, il est possible de réserver une session en privé avec un de nos entraineur.
Vous avez d’autres questions ? Faites-le nous savoir. Nous nous ferons un plaisir de vous aider !