Blog

Categories

Training

Crossfit All Elements - Be a force of nature

Nutrition

Crossfit All Elements - Be a force of nature

Recettes

Porridge Recipe Crossfit All Elements

Ecologie

Clean Up your Planet Day

Santé et bien-être

Crossfit All Elements - Be a force of nature - Recovery

Tous les articles

Comment se préparer aux Open

La saison des Open approche. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un débutant, une préparation efficace est la clé du succès. Plongeons dans ces conseils essentiels pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même en adoptant une planification simple....

Bouchées énergétiques au beurre de cacahuète et au chocolat

Ingrédients 80 g de beurre de cacahuète 100g de miel 2 crackers de riz 30 g de cacahuètes (non salées) 100 g de chocolat noir (70 % de cacao ou plus) 10-15 g d'huile de noix de coco Préparation: Mesurer le beurre de cacahuète, le miel, les crackers de riz, les...

La puissance du petit-déjeuner

Donne un coup de fouet à ta journée et à tes gains avec le repas énergétique par excellence : le petit-déjeuner ! 🍳🥞⁠ ⁣ Alimente tes entraînements matinaux avec de l'énergie à revendre, soutiens la croissance musculaire avec des choix riches en protéines, et gère ton...

La puissance des glucides

La puissance des glucides : Alimente ton post-entraînement ! 🚴‍♂️ ⁣ 🥔Profite des bienfaits des glucides après l'entraînement - ils reconstituent les réserves de glycogène, favorisent la récupération et stimulent la croissance musculaire.⁠  Il est temps de faire le...

Conseils nutritionnels généraux

Chez Training All Elements, nous croyons que la nutrition joue un rôle essentiel dans l'atteinte de tes objectifs de mise en forme. 🍽️ ⁣ C'est pourquoi nous avons rassemblé quelques conseils nutritionnels pour t'aider à alimenter ton corps pour une performance...

Salade méditerranéenne de pois chiches

Ingrédients 1 boîte (450g) de pois chiches, égouttés et rincés 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux 1 concombre, coupé en dés 1/4 de tasse d'oignon rouge, finement haché 1/4 de tasse d'olives noires, dénoyautées et tranchées 2 cuillères à soupe de persil frais,...
Comment se préparer aux Open

Comment se préparer aux Open

La saison des Open approche. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un débutant, une préparation efficace est la clé du succès. Plongeons dans ces conseils essentiels pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même en adoptant une planification simple....

lire plus
La puissance du petit-déjeuner

La puissance du petit-déjeuner

Donne un coup de fouet à ta journée et à tes gains avec le repas énergétique par excellence : le petit-déjeuner ! 🍳🥞⁠ ⁣ Alimente tes entraînements matinaux avec de l'énergie à revendre, soutiens la croissance musculaire avec des choix riches en protéines, et gère ton...

lire plus
La puissance des glucides

La puissance des glucides

La puissance des glucides : Alimente ton post-entraînement ! 🚴‍♂️ ⁣ 🥔Profite des bienfaits des glucides après l'entraînement - ils reconstituent les réserves de glycogène, favorisent la récupération et stimulent la croissance musculaire.⁠  Il est temps de faire le...

lire plus
Conseils nutritionnels généraux

Conseils nutritionnels généraux

Chez Training All Elements, nous croyons que la nutrition joue un rôle essentiel dans l'atteinte de tes objectifs de mise en forme. 🍽️ ⁣ C'est pourquoi nous avons rassemblé quelques conseils nutritionnels pour t'aider à alimenter ton corps pour une performance...

lire plus
Salade méditerranéenne de pois chiches

Salade méditerranéenne de pois chiches

Ingrédients 1 boîte (450g) de pois chiches, égouttés et rincés 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux 1 concombre, coupé en dés 1/4 de tasse d'oignon rouge, finement haché 1/4 de tasse d'olives noires, dénoyautées et tranchées 2 cuillères à soupe de persil frais,...

lire plus

Cookies aux canneberges

Ingrédients 120gr de flocons d'avoine 100gr de canneberges 30gr de graines de lin 1 cuillère à soupe de cannelle Une pincée de sel 2 bananes 125 g de beurre de cacahuète  60gr de sirop d'érable Préparation: 1. Préchauffer le four à 180°C.2. Dans un bol, mélanger les...

lire plus
Soupe au gingembre et au potiron

Soupe au gingembre et au potiron

Ingrédients (pour 4 personnes) : 2 échalotes 75 g de gingembre quelques brins d'herbes fraîches, comme la ciboulette ou la menthe huile d'olive extra vierge 1 litre de bouillon de légumes bio 125 ml de lait de coco, plus un supplément pour servir ½ cuillère à soupe de...

lire plus
Lait de riz

Lait de riz

Ingrédients (pour 2 personnes) : 125 g de riz pour les desserts 500 ml de lait de brebis 1 pincée de sel 1 bâton de cannelle 1 gousse de vanille Préparation (30 mins) : 1. Ajoutez 125 g de riz ( risotto ou riz dessert) et 500 ml de lait dans la casserole.2. Ajoutez...

lire plus
Houmous

Houmous

Ingrédients : 400g de pois chiches en conserve  2 gousses d'ail le jus frais d'un citron 60ml d'huile d'olive 40g de tahini 5g de cumin Sel et poivre Préparation : Mettre tous les ingrédients dans le robot culinaire. Coupez quelques dips, comme des carottes ou des...

lire plus
Comment gagner du muscle?

Comment gagner du muscle?

Tu cherches des solutions rapides et saines pour gagner des muscles ?   ⁣ Découvre les 6 meilleures recettes que nous avons compilées juste pour toi et obtiens des muscles forts et tonifiés.⁠ 💪    Consomme suffisamment de calories⁠ Mange suffisamment de...

lire plus
Des habitudes saines!

Des habitudes saines!

Crée des habitudes saines, pas des restrictions🙌🏿⁣ ⁣ Voici une liste d'idées de collations de pré-entraînement. Banane/ fruits⁠ Fruits secs⁠ Pulpe de fruits⁠ Gâteaux de riz⁠ Barres protéinées⁠ Boules énergétiques⁠ Eau de coco⁠ Smoothie⁠ Laquelle est ta préféré...

lire plus
Pop-corn sain

Pop-corn sain

  Ingrédients :   50 gr de pop-corn. (quantité pour une personne) 2 cuillères à café d'huile de noix de coco   Préparation 2 min - cuisson 3 min :   Faites chauffer 1 cc d'huile de noix de coco dans une grande casserole. Ajoutez 50g de pop-corn et...

lire plus
EARTH DAY

EARTH DAY

Ecologie ♻️ Essayons de faire plus d'efforts pour sauver la Terre, il n'est jamais trop tard pour apprendre les façons dont nous pouvons aussi aider.♻️⁠ Les petits mouvements que nous faisons peuvent sembler sans valeur pour le moment, mais ils auront un grand effet...

lire plus
THIS OR THAT: MARGARINE PLUS SAINE DU BEURRE?

THIS OR THAT: MARGARINE PLUS SAINE DU BEURRE?

A la question : "La margarine est-elle plus saine que le beurre ?", la réponse est NON.🧈⁠ ⁠Même s'il présente certains intérêts, il n'est pas plus sain et est plus transformé que le beurre.⁠⁠❌ Les deux produits sont des matières grasses et doivent être consommés en...

lire plus
TIPS FOR BEING HEALTHY

TIPS FOR BEING HEALTHY

Nous devons faire de notre santé notre principale priorité.⁠ 💦Rester hydraté avec de l'eau.⁠🥦Mange des fruits et des légumes.⁠🍦Limite ta consommation de sucre.⁠⁠Quels autres conseils ajouterais-tu à cette liste ?⁠ ⁠

lire plus
NON aux sacs en plastique!

NON aux sacs en plastique!

Ecologie ♻️ Temps décisif, faisons-le à l'unisson.⁠♻️⁠  Dites NON aux sacs en plastique à usage unique !⛔⁠⁠Tout le plastique que nous utilisons nous survivra ET survivra à nos enfants, il est vraiment éternel!♻️⁠

lire plus
Pad Thäi

Pad Thäi

Ingrédients : 200 g de nouilles de riz complet 200g de poulet 2 carottes  2 oignons nouveaux  Huile d’olive 1 gousse d’ail 100 g. de pousses de soja  1 citron vert 4 cs Sauce soja 2 cs de beurre de cacahuète 1 cc Sucre 2 œufs Quelques feuilles de coriandre 2 cs de...

lire plus
Les Open, tout ce que vous devez savoir

Les Open, tout ce que vous devez savoir

Si vous êtes un vétéran du Training, vous savez ce que sont les Open et nous sommes sûrs que vous êtes plutôt excités à l'idée d'y participer! Si vous venez de commencer le Training et que vous ne savez pas ce que sont les Open, alors attachez votre ceinture, car vous...

lire plus
Respect your body

Respect your body

La nutrition n'a pas besoin d'être difficile. ⁠Reste simple en mangeant la majorité de tes aliments en utilisant ces deux critères.⁠ ✅ Mange avec intention : abandonne l'esprit de régime⁠⁠✅ Les meilleurs aliments n'ont pas besoin d'une étiquette...

lire plus
Zero Waste

Zero Waste

Ecologie Remplace les bouteilles en plastique 🌱 Faire ce simple remplacement de plastique à la maison peut contribuer à un changement massif ! 🌎⁠ ⁠ Ne doute pas de l'effet que ton seul petit changement peut avoir sur le monde dans lequel nous vivons ! 🙌 Fais partie de...

lire plus
Pain d’épice au sirop d’érable

Pain d’épice au sirop d’érable

Ingrédients : 250 g de farine de seigle 250 g de sirop d’érable 1 c. à café de bicarbonate 2 c. à café mélange d’épices à pain d’épices Préparation 5 min - cuisson 30 min : Préchauffez votre four à 150°C Mélangez la farine, le bicarbonate et les épices. Ajoutez le...

lire plus
Biscuits de Noël

Biscuits de Noël

Ingrédients pour 10 biscuits : 150 g farine complète 50 g sucre de coco 100 g poudre d’amande 2 jaune d’œufs 150 g de beurre fondu 1 gousse de vanille 1 cuillère à café de cannelle Préparation: Mélange le beurre fondu, et les sucres avec une cuillère en bois dans un...

lire plus
Kettlebell Swing

Kettlebell Swing

Training Nous voulons que tu évites certaines erreurs courantes dans les mouvements de puissance - comme les kettlebell swings.⁠ ❌ Un...

lire plus
Mindful Eating

Mindful Eating

Tu es curieux de savoir comment tu peux manger mieux ? ⁠ Voici quelques conseils pour une alimentation en pleine conscience qui nous semblent utiles.⁠⁠😌 Sois dans le moment présent. ⁠ ⁠ 😌 Fais appel à tes sens. ⁠ ⁠ 😌 Concentre-toi sur ce que la nourriture te fait...

lire plus
Reuse for a better tomorrow

Reuse for a better tomorrow

Ecologie Savais-tu que le recyclage réduit la pollution qui peut provenir des produits chimiques utilisés pour fabriquer des bouteilles en plastique?♻️.⁠⁠Voici 3 façons de réutiliser les bouteilles en plastique.⁠ ✅ Remplir avec une nouvelle utilité.⁠ Si tu as une...

lire plus
Muffin à la banane et chocolat

Muffin à la banane et chocolat

Ingrédients pour 24 petits muffins : 1 banane 1 œuf 1 cuillère à soupe de crème de noix de coco - 25 g d'huile de noix de coco 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète 1 cuillère à soupe de sirop d'érable 15 g de flocons de noix de coco 45 g de farine complète 25 g...

lire plus
Sleep enough!

Sleep enough!

Les bienfaits du sommeil sur la santé: "Le sommeil est cette chaîne dorée qui lie la santé et notre corps ensemble."⁠ ~Thomas Dekker Le sommeil est très essentiel pour notre santé physique et émotionnelle.⁠ C’est pendant le sommeil que les muscles se construisent et...

lire plus
Boules d’énergie

Boules d’énergie

Ingrédients pour 2 personnes : 200g de dattes 20g de graines de lin 120 g d'avoine 80g de miel 80g d'abricots secs 80 g de purée de noix Préparation (10 minutes) : Mettez le tout dans le robot et mélangez, mais seulement la moitié des flocons d'avoine.  Mélangez et...

lire plus
Buy from sustainable and local sources !

Buy from sustainable and local sources !

Ecologie ♻️ Sources durables et locales ♻️⁠ Des actions peuvent être entreprises chaque jour pour réduire ton empreinte écologique ou la marque que tu laisses sur ton environnement naturel et ses ressources. Réduis ton impact sur la planète en achetant auprès de...

lire plus
More plastic, less marine life

More plastic, less marine life

Ecologie En ce moment, il y a pas moins de 51 trillions de morceaux de plastique dans l'océan. Cela représente 51 trillions de dangers mortels que les animaux doivent éviter.😢⁠ La meilleure façon d'aborder ce problème dans ta propre vie est d'arrêter d'utiliser les...

lire plus
Quinoa aux dattes

Quinoa aux dattes

Ingrédients pour deux personnes: 100g de quinoa 100g de purée de dattes  250 ml de boisson végétale, d’eau ou de lait 1 c. à soupe d’extrait de vanille Garniture : petits fruits, fruits séchés, graines, épices, etc. Préparation (20 minutes) : Mettre le quinoa dans une...

lire plus
Drink water now!

Drink water now!

Un verre d'eau ne changera peut-être pas ta vie, mais il peut : 💧aider à prévenir un mal de tête lié à la déshydratation.⁠💧aider à faire fonctionner un peu mieux ton système digestif⁠💧 te réveiller⁠💧aider à lubrifier tes articulations⁠💧hydrater ta peau⁠💧aider tes...

lire plus
6 astuces pour économiser l’eau

6 astuces pour économiser l’eau

Ecologie Voici 6 conseils pour économiser l'eau que tu peux mettre en œuvre dans ta vie quotidienne.⁠ 💦⁠ N'utilise la machine à laver que lorsqu'elle est pleine. 💦 Ferme le robinet lorsque tu te laves les mains. 💦 Arrose les plantes au moment le plus frais de la...

lire plus
Cookies avoine-banane-chocolat

Cookies avoine-banane-chocolat

Ingrédients 2 ou 3 bananes mûres  70gr de flocons d’avoine (voire plus, selon les goûts) Carrés de chocolat noire (ou pépites de chocolat) Préparation: Préchauffer le four à 180*C. Éplucher les bananes. Dans un bol, les écraser avec une fourchette (en laissant...

lire plus
BIEN MANGER!

BIEN MANGER!

Les bienfaits d'une alimentation complète : ⁠Bien manger est un élément clé d'une bonne santé.🍎🥕💦⁠ Inonde ton corps de carburant pour qu'il puisse guérir.⁠⁠Que tu manges du chocolat 🍫 ou du brocoli 🥦.⁠Fais-en toujours l'expérience dans toute sa mesure.⁠⁠C'est ce...

lire plus
6 tips to go green

6 tips to go green

Ecologie ♻️ 6 ASTUCES ECOLOGIQUES ♻️⁠ Améliorer le monde commence à la maison.⁠Il s'agit d'apprendre à connaître son impact, de modifier son mode de vie, et d'inspirer et d'encourager les personnes qui vous entourent à faire de même.⁠⁠⁠Parce que nos petites actions...

lire plus
Les graisses sont tes amies !

Les graisses sont tes amies !

Les graisses sont-elles mauvaises ? ⁠Les graisses donnent de l'énergie à ton corps ! Elles protègent tes organes, favorisent la croissance de tes cellules, permettent de contrôler ton cholestérol et ta tension artérielle et aident ton corps à absorber les nutriments...

lire plus
Œuf poché aux épinards

Œuf poché aux épinards

Ingrédients pour 2 personnes : 250 g d’épinards frais ½ gousse d’ail Vinaigre  2 œufs frais 2 tranches de pain Préparation: Laver les épinards et les mettre dans une casserole sans les égoutter. Y presser l’ail. Les étuver en remuant jusqu’à ce qu’ils tombent. Saler...

lire plus
Les Open sont finis !

Les Open sont finis !

Que faire maintenant que les Open sont terminés ? Et voilà, les Open sont finis ! Nous vous donnons tous nos conseils pour que vous puissiez récupérer au mieux et revenir plus forts.     Pour beaucoup d'entre vous, ces Open ont été synonymes de PR,...

lire plus
Oeufs brouillés à la Banane

Oeufs brouillés à la Banane

Ingrédients 3 œufs 1 banane Miel ou sirop d'érable 1 cuillère de cannelle  Préparation: Faites fondre l'huile de noix de coco ou d'olive dans une poêle à feu moyen. Dans un petit bol, écraser la banane puis ajouter l'œuf. Ajouter la cannelle et fouetter jusqu'à ce que...

lire plus
Mange avec plaisir !

Mange avec plaisir !

Nous sommes tous programmés pour rechercher le plaisir et éviter la douleur.👐🏻⁠ Lorsque tu manges, tu recherches le plaisir de la nourriture et tu évites le mal-être de la faim. Mais voici l'astuce : tu ne peux pas recevoir de plaisir si tu n'es pas conscient de t'y...

lire plus
3 TIPS TO BECOME ECO-FRIENDLY IN THE HOME

3 TIPS TO BECOME ECO-FRIENDLY IN THE HOME

Ecologie ♻️ 3 Astuces pour être écologique à la maison ♻️⁠ ⁠Tu veux commencer à devenir plus écologique mais tu ne sais pas par où commencer?♻️.⁠ ⁠ Nous avons rassemblé nos 3 meilleures choses pour te permettre de commencer.: ⁠💚 Lorsque tu fais tes achats de...

lire plus
Arretez de vous peser tos les jours !

Arretez de vous peser tos les jours !

Mangez intuitivement ! Arrêtez les régimes à la mode. Commence à manger intuitivement et à écouter ce que ton corps ressent.⁠⁠Utiliser ton poids comme seule mesure de ton succès peut être frustrant. Concentre-toi sur d'autres aspects de ton voyage comme la taille de...

lire plus
EAT REAL FOOD

EAT REAL FOOD

La vraie nourriture Tu ne changeras jamais tant que tu ne changeras pas quelque chose que tu fais quotidiennement. Le secret de ton succès se trouve dans ta routine quotidienne et ton alimentation.💚⁠⁠La vraie nourriture n'a pas d'ingrédients. La vraie nourriture est...

lire plus
Fondant Chocolat-Courge

Fondant Chocolat-Courge

Fondant chocolat-courge Temps de préparation : 30 minsTemps de cuisson : 20 mins Les ingrédients (pour 8 personnes) 70g lait végétal 200g chocolat pâtissier 250g de courge butternut cuite 80g sucre de coco 3 oeufs 3 pincée de sel 130g de poudre d'amande Huile pour le...

lire plus
Tout savoir sur le Gainer maison

Tout savoir sur le Gainer maison

Pour qui ? Les personnes qui ont du mal à prendre du poids et qui veulent prendre de la masse musculaire   C'est quoi ? Un Gainer n’est, ni plus ni moins, qu’une source de protéine mélangée à des glucides.   Pourquoi ? Il est bien plus sain (et économique)...

lire plus
Mon expérience avec la programmation en ligne

Mon expérience avec la programmation en ligne

​ Hey! Je vous retrouve aujourd'hui non pas avec une recette mais avec un post pour vous motiver à faire de l'activité physique en ces temps compliqués. Je précise, ceci est un poste coup de cœur qui n'est pas sponsorisé. J'avais juste envie de vous partager mon bon...

lire plus

Tous les articles

Comment se préparer aux Open

La saison des Open approche. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un débutant, une...

Bouchées énergétiques au beurre de cacahuète et au chocolat

Ingrédients 80 g de beurre de cacahuète 100g de miel 2 crackers de riz 30 g de cacahuètes (non...

La puissance du petit-déjeuner

Donne un coup de fouet à ta journée et à tes gains avec le repas énergétique par excellence : le...

La puissance des glucides

La puissance des glucides : Alimente ton post-entraînement ! 🚴‍♂️ ⁣ 🥔Profite des bienfaits des...

Conseils nutritionnels généraux

Chez Training All Elements, nous croyons que la nutrition joue un rôle essentiel dans l'atteinte...

Salade méditerranéenne de pois chiches

Ingrédients 1 boîte (450g) de pois chiches, égouttés et rincés 1 tasse de tomates cerises, coupées...
Comment se préparer aux Open

Comment se préparer aux Open

La saison des Open approche. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un débutant, une préparation efficace est la clé du succès. Plongeons dans ces conseils essentiels pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même en adoptant une planification simple....

lire plus
La puissance du petit-déjeuner

La puissance du petit-déjeuner

Donne un coup de fouet à ta journée et à tes gains avec le repas énergétique par excellence : le petit-déjeuner ! 🍳🥞⁠ ⁣ Alimente tes entraînements matinaux avec de l'énergie à revendre, soutiens la croissance musculaire avec des choix riches en protéines, et gère ton...

lire plus
La puissance des glucides

La puissance des glucides

La puissance des glucides : Alimente ton post-entraînement ! 🚴‍♂️ ⁣ 🥔Profite des bienfaits des glucides après l'entraînement - ils reconstituent les réserves de glycogène, favorisent la récupération et stimulent la croissance musculaire.⁠  Il est temps de faire le...

lire plus
Conseils nutritionnels généraux

Conseils nutritionnels généraux

Chez Training All Elements, nous croyons que la nutrition joue un rôle essentiel dans l'atteinte de tes objectifs de mise en forme. 🍽️ ⁣ C'est pourquoi nous avons rassemblé quelques conseils nutritionnels pour t'aider à alimenter ton corps pour une performance...

lire plus
Salade méditerranéenne de pois chiches

Salade méditerranéenne de pois chiches

Ingrédients 1 boîte (450g) de pois chiches, égouttés et rincés 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux 1 concombre, coupé en dés 1/4 de tasse d'oignon rouge, finement haché 1/4 de tasse d'olives noires, dénoyautées et tranchées 2 cuillères à soupe de persil frais,...

lire plus

Cookies aux canneberges

Ingrédients 120gr de flocons d'avoine 100gr de canneberges 30gr de graines de lin 1 cuillère à soupe de cannelle Une pincée de sel 2 bananes 125 g de beurre de cacahuète  60gr de sirop d'érable Préparation: 1. Préchauffer le four à 180°C.2. Dans un bol, mélanger les...

lire plus
Soupe au gingembre et au potiron

Soupe au gingembre et au potiron

Ingrédients (pour 4 personnes) : 2 échalotes 75 g de gingembre quelques brins d'herbes fraîches, comme la ciboulette ou la menthe huile d'olive extra vierge 1 litre de bouillon de légumes bio 125 ml de lait de coco, plus un supplément pour servir ½ cuillère à soupe de...

lire plus
Lait de riz

Lait de riz

Ingrédients (pour 2 personnes) : 125 g de riz pour les desserts 500 ml de lait de brebis 1 pincée de sel 1 bâton de cannelle 1 gousse de vanille Préparation (30 mins) : 1. Ajoutez 125 g de riz ( risotto ou riz dessert) et 500 ml de lait dans la casserole.2. Ajoutez...

lire plus
Houmous

Houmous

Ingrédients : 400g de pois chiches en conserve  2 gousses d'ail le jus frais d'un citron 60ml d'huile d'olive 40g de tahini 5g de cumin Sel et poivre Préparation : Mettre tous les ingrédients dans le robot culinaire. Coupez quelques dips, comme des carottes ou des...

lire plus
Comment gagner du muscle?

Comment gagner du muscle?

Tu cherches des solutions rapides et saines pour gagner des muscles ?   ⁣ Découvre les 6 meilleures recettes que nous avons compilées juste pour toi et obtiens des muscles forts et tonifiés.⁠ 💪    Consomme suffisamment de calories⁠ Mange suffisamment de...

lire plus
Des habitudes saines!

Des habitudes saines!

Crée des habitudes saines, pas des restrictions🙌🏿⁣ ⁣ Voici une liste d'idées de collations de pré-entraînement. Banane/ fruits⁠ Fruits secs⁠ Pulpe de fruits⁠ Gâteaux de riz⁠ Barres protéinées⁠ Boules énergétiques⁠ Eau de coco⁠ Smoothie⁠ Laquelle est ta préféré...

lire plus
Pop-corn sain

Pop-corn sain

  Ingrédients :   50 gr de pop-corn. (quantité pour une personne) 2 cuillères à café d'huile de noix de coco   Préparation 2 min - cuisson 3 min :   Faites chauffer 1 cc d'huile de noix de coco dans une grande casserole. Ajoutez 50g de pop-corn et...

lire plus
EARTH DAY

EARTH DAY

Ecologie ♻️ Essayons de faire plus d'efforts pour sauver la Terre, il n'est jamais trop tard pour apprendre les façons dont nous pouvons aussi aider.♻️⁠ Les petits mouvements que nous faisons peuvent sembler sans valeur pour le moment, mais ils auront un grand effet...

lire plus
THIS OR THAT: MARGARINE PLUS SAINE DU BEURRE?

THIS OR THAT: MARGARINE PLUS SAINE DU BEURRE?

A la question : "La margarine est-elle plus saine que le beurre ?", la réponse est NON.🧈⁠ ⁠Même s'il présente certains intérêts, il n'est pas plus sain et est plus transformé que le beurre.⁠⁠❌ Les deux produits sont des matières grasses et doivent être consommés en...

lire plus
TIPS FOR BEING HEALTHY

TIPS FOR BEING HEALTHY

Nous devons faire de notre santé notre principale priorité.⁠ 💦Rester hydraté avec de l'eau.⁠🥦Mange des fruits et des légumes.⁠🍦Limite ta consommation de sucre.⁠⁠Quels autres conseils ajouterais-tu à cette liste ?⁠ ⁠

lire plus
NON aux sacs en plastique!

NON aux sacs en plastique!

Ecologie ♻️ Temps décisif, faisons-le à l'unisson.⁠♻️⁠  Dites NON aux sacs en plastique à usage unique !⛔⁠⁠Tout le plastique que nous utilisons nous survivra ET survivra à nos enfants, il est vraiment éternel!♻️⁠

lire plus
Pad Thäi

Pad Thäi

Ingrédients : 200 g de nouilles de riz complet 200g de poulet 2 carottes  2 oignons nouveaux  Huile d’olive 1 gousse d’ail 100 g. de pousses de soja  1 citron vert 4 cs Sauce soja 2 cs de beurre de cacahuète 1 cc Sucre 2 œufs Quelques feuilles de coriandre 2 cs de...

lire plus
Les Open, tout ce que vous devez savoir

Les Open, tout ce que vous devez savoir

Si vous êtes un vétéran du Training, vous savez ce que sont les Open et nous sommes sûrs que vous êtes plutôt excités à l'idée d'y participer! Si vous venez de commencer le Training et que vous ne savez pas ce que sont les Open, alors attachez votre ceinture, car vous...

lire plus
Respect your body

Respect your body

La nutrition n'a pas besoin d'être difficile. ⁠Reste simple en mangeant la majorité de tes aliments en utilisant ces deux critères.⁠ ✅ Mange avec intention : abandonne l'esprit de régime⁠⁠✅ Les meilleurs aliments n'ont pas besoin d'une étiquette...

lire plus
Zero Waste

Zero Waste

Ecologie Remplace les bouteilles en plastique 🌱 Faire ce simple remplacement de plastique à la maison peut contribuer à un changement massif ! 🌎⁠ ⁠ Ne doute pas de l'effet que ton seul petit changement peut avoir sur le monde dans lequel nous vivons ! 🙌 Fais partie de...

lire plus
Pain d’épice au sirop d’érable

Pain d’épice au sirop d’érable

Ingrédients : 250 g de farine de seigle 250 g de sirop d’érable 1 c. à café de bicarbonate 2 c. à café mélange d’épices à pain d’épices Préparation 5 min - cuisson 30 min : Préchauffez votre four à 150°C Mélangez la farine, le bicarbonate et les épices. Ajoutez le...

lire plus
Biscuits de Noël

Biscuits de Noël

Ingrédients pour 10 biscuits : 150 g farine complète 50 g sucre de coco 100 g poudre d’amande 2 jaune d’œufs 150 g de beurre fondu 1 gousse de vanille 1 cuillère à café de cannelle Préparation: Mélange le beurre fondu, et les sucres avec une cuillère en bois dans un...

lire plus
Kettlebell Swing

Kettlebell Swing

Training Nous voulons que tu évites certaines erreurs courantes dans les mouvements de puissance - comme les kettlebell swings.⁠ ❌ Un...

lire plus
Mindful Eating

Mindful Eating

Tu es curieux de savoir comment tu peux manger mieux ? ⁠ Voici quelques conseils pour une alimentation en pleine conscience qui nous semblent utiles.⁠⁠😌 Sois dans le moment présent. ⁠ ⁠ 😌 Fais appel à tes sens. ⁠ ⁠ 😌 Concentre-toi sur ce que la nourriture te fait...

lire plus
Reuse for a better tomorrow

Reuse for a better tomorrow

Ecologie Savais-tu que le recyclage réduit la pollution qui peut provenir des produits chimiques utilisés pour fabriquer des bouteilles en plastique?♻️.⁠⁠Voici 3 façons de réutiliser les bouteilles en plastique.⁠ ✅ Remplir avec une nouvelle utilité.⁠ Si tu as une...

lire plus
Muffin à la banane et chocolat

Muffin à la banane et chocolat

Ingrédients pour 24 petits muffins : 1 banane 1 œuf 1 cuillère à soupe de crème de noix de coco - 25 g d'huile de noix de coco 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète 1 cuillère à soupe de sirop d'érable 15 g de flocons de noix de coco 45 g de farine complète 25 g...

lire plus
Sleep enough!

Sleep enough!

Les bienfaits du sommeil sur la santé: "Le sommeil est cette chaîne dorée qui lie la santé et notre corps ensemble."⁠ ~Thomas Dekker Le sommeil est très essentiel pour notre santé physique et émotionnelle.⁠ C’est pendant le sommeil que les muscles se construisent et...

lire plus
Boules d’énergie

Boules d’énergie

Ingrédients pour 2 personnes : 200g de dattes 20g de graines de lin 120 g d'avoine 80g de miel 80g d'abricots secs 80 g de purée de noix Préparation (10 minutes) : Mettez le tout dans le robot et mélangez, mais seulement la moitié des flocons d'avoine.  Mélangez et...

lire plus
Buy from sustainable and local sources !

Buy from sustainable and local sources !

Ecologie ♻️ Sources durables et locales ♻️⁠ Des actions peuvent être entreprises chaque jour pour réduire ton empreinte écologique ou la marque que tu laisses sur ton environnement naturel et ses ressources. Réduis ton impact sur la planète en achetant auprès de...

lire plus
More plastic, less marine life

More plastic, less marine life

Ecologie En ce moment, il y a pas moins de 51 trillions de morceaux de plastique dans l'océan. Cela représente 51 trillions de dangers mortels que les animaux doivent éviter.😢⁠ La meilleure façon d'aborder ce problème dans ta propre vie est d'arrêter d'utiliser les...

lire plus
Quinoa aux dattes

Quinoa aux dattes

Ingrédients pour deux personnes: 100g de quinoa 100g de purée de dattes  250 ml de boisson végétale, d’eau ou de lait 1 c. à soupe d’extrait de vanille Garniture : petits fruits, fruits séchés, graines, épices, etc. Préparation (20 minutes) : Mettre le quinoa dans une...

lire plus
Drink water now!

Drink water now!

Un verre d'eau ne changera peut-être pas ta vie, mais il peut : 💧aider à prévenir un mal de tête lié à la déshydratation.⁠💧aider à faire fonctionner un peu mieux ton système digestif⁠💧 te réveiller⁠💧aider à lubrifier tes articulations⁠💧hydrater ta peau⁠💧aider tes...

lire plus
6 astuces pour économiser l’eau

6 astuces pour économiser l’eau

Ecologie Voici 6 conseils pour économiser l'eau que tu peux mettre en œuvre dans ta vie quotidienne.⁠ 💦⁠ N'utilise la machine à laver que lorsqu'elle est pleine. 💦 Ferme le robinet lorsque tu te laves les mains. 💦 Arrose les plantes au moment le plus frais de la...

lire plus
Cookies avoine-banane-chocolat

Cookies avoine-banane-chocolat

Ingrédients 2 ou 3 bananes mûres  70gr de flocons d’avoine (voire plus, selon les goûts) Carrés de chocolat noire (ou pépites de chocolat) Préparation: Préchauffer le four à 180*C. Éplucher les bananes. Dans un bol, les écraser avec une fourchette (en laissant...

lire plus
BIEN MANGER!

BIEN MANGER!

Les bienfaits d'une alimentation complète : ⁠Bien manger est un élément clé d'une bonne santé.🍎🥕💦⁠ Inonde ton corps de carburant pour qu'il puisse guérir.⁠⁠Que tu manges du chocolat 🍫 ou du brocoli 🥦.⁠Fais-en toujours l'expérience dans toute sa mesure.⁠⁠C'est ce...

lire plus
6 tips to go green

6 tips to go green

Ecologie ♻️ 6 ASTUCES ECOLOGIQUES ♻️⁠ Améliorer le monde commence à la maison.⁠Il s'agit d'apprendre à connaître son impact, de modifier son mode de vie, et d'inspirer et d'encourager les personnes qui vous entourent à faire de même.⁠⁠⁠Parce que nos petites actions...

lire plus
Les graisses sont tes amies !

Les graisses sont tes amies !

Les graisses sont-elles mauvaises ? ⁠Les graisses donnent de l'énergie à ton corps ! Elles protègent tes organes, favorisent la croissance de tes cellules, permettent de contrôler ton cholestérol et ta tension artérielle et aident ton corps à absorber les nutriments...

lire plus
Œuf poché aux épinards

Œuf poché aux épinards

Ingrédients pour 2 personnes : 250 g d’épinards frais ½ gousse d’ail Vinaigre  2 œufs frais 2 tranches de pain Préparation: Laver les épinards et les mettre dans une casserole sans les égoutter. Y presser l’ail. Les étuver en remuant jusqu’à ce qu’ils tombent. Saler...

lire plus
Les Open sont finis !

Les Open sont finis !

Que faire maintenant que les Open sont terminés ? Et voilà, les Open sont finis ! Nous vous donnons tous nos conseils pour que vous puissiez récupérer au mieux et revenir plus forts.     Pour beaucoup d'entre vous, ces Open ont été synonymes de PR,...

lire plus
Oeufs brouillés à la Banane

Oeufs brouillés à la Banane

Ingrédients 3 œufs 1 banane Miel ou sirop d'érable 1 cuillère de cannelle  Préparation: Faites fondre l'huile de noix de coco ou d'olive dans une poêle à feu moyen. Dans un petit bol, écraser la banane puis ajouter l'œuf. Ajouter la cannelle et fouetter jusqu'à ce que...

lire plus
Mange avec plaisir !

Mange avec plaisir !

Nous sommes tous programmés pour rechercher le plaisir et éviter la douleur.👐🏻⁠ Lorsque tu manges, tu recherches le plaisir de la nourriture et tu évites le mal-être de la faim. Mais voici l'astuce : tu ne peux pas recevoir de plaisir si tu n'es pas conscient de t'y...

lire plus
3 TIPS TO BECOME ECO-FRIENDLY IN THE HOME

3 TIPS TO BECOME ECO-FRIENDLY IN THE HOME

Ecologie ♻️ 3 Astuces pour être écologique à la maison ♻️⁠ ⁠Tu veux commencer à devenir plus écologique mais tu ne sais pas par où commencer?♻️.⁠ ⁠ Nous avons rassemblé nos 3 meilleures choses pour te permettre de commencer.: ⁠💚 Lorsque tu fais tes achats de...

lire plus
Arretez de vous peser tos les jours !

Arretez de vous peser tos les jours !

Mangez intuitivement ! Arrêtez les régimes à la mode. Commence à manger intuitivement et à écouter ce que ton corps ressent.⁠⁠Utiliser ton poids comme seule mesure de ton succès peut être frustrant. Concentre-toi sur d'autres aspects de ton voyage comme la taille de...

lire plus
EAT REAL FOOD

EAT REAL FOOD

La vraie nourriture Tu ne changeras jamais tant que tu ne changeras pas quelque chose que tu fais quotidiennement. Le secret de ton succès se trouve dans ta routine quotidienne et ton alimentation.💚⁠⁠La vraie nourriture n'a pas d'ingrédients. La vraie nourriture est...

lire plus
Fondant Chocolat-Courge

Fondant Chocolat-Courge

Fondant chocolat-courge Temps de préparation : 30 minsTemps de cuisson : 20 mins Les ingrédients (pour 8 personnes) 70g lait végétal 200g chocolat pâtissier 250g de courge butternut cuite 80g sucre de coco 3 oeufs 3 pincée de sel 130g de poudre d'amande Huile pour le...

lire plus
Tout savoir sur le Gainer maison

Tout savoir sur le Gainer maison

Pour qui ? Les personnes qui ont du mal à prendre du poids et qui veulent prendre de la masse musculaire   C'est quoi ? Un Gainer n’est, ni plus ni moins, qu’une source de protéine mélangée à des glucides.   Pourquoi ? Il est bien plus sain (et économique)...

lire plus
Mon expérience avec la programmation en ligne

Mon expérience avec la programmation en ligne

​ Hey! Je vous retrouve aujourd'hui non pas avec une recette mais avec un post pour vous motiver à faire de l'activité physique en ces temps compliqués. Je précise, ceci est un poste coup de cœur qui n'est pas sponsorisé. J'avais juste envie de vous partager mon bon...

lire plus

Categories

CrossFit

Crossfit All Elements - Be a force of nature

Nutrition

Crossfit All Elements - Be a force of nature

Recettes

Porridge Recipe Crossfit All Elements

Ecologie

Clean Up your Planet Day

Santé et bien-être

Crossfit All Elements - Be a force of nature - Recovery

Réserve maintenant ta séance d’ESSAI !

Réserve maintenant ta séance d’ESSAI !

FAIRE UN ESSAI