Récupération

Récupération

Récupération, pourquoi faut-il récupérer ?Les entraînements peut devenir addictif mais le surentrainement peut compromettre vos désirs de progression. En n’écoutant pas votre corps, vous augmentez le risque de blessure et de frustration.
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Granola

Granola

  Temps de préparation 10 mins Temps de cuisson 30 mins   Les ingrédients 200g de flocons d’avoine 200g d’amandes 200g gruée de cacao 4 cs d’huile de coco 200g de miel   La recette Préchauffer le four à 150° Concasser grossièrement les...
Tartare de Saumon au Cottage Cheese

Tartare de Saumon au Cottage Cheese

Ingrédients Nombre de personnes 2 1 pavé de saumon ou saumon fumé ou mix des deux (300 g) 4 cuillères à soupe de cottage cheese Ciboulette Persil Menth Un petit oignon 3 cuillères à soupes de jus de citrons Sel et poivre Recette Découper le saumon en fines lamelles...
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