par Phil | Nov 30, 2020 | Entraînement du jour
WOD 30.11.2020 A/ BACK SQUAT Every 2 min x 5 6 rep @tempo 3331 (from the floor) B/ SUPPORT Every 2 min x 3 12 Romanian deadlift C/ WORK AMRAP 3min 25/20 cal row 10 down ups Max front squats in the remaining time @50/35kg Rest 2 min x...
par Phil | Nov 29, 2020 | Entraînement du jour
WOD 29.11.2020 « TEAM » Team of 2 ALL THE GIRLS FOR TIME FRAN GRACE DIANE ISABEL 800m run together after each workouts CAP 40
par Phil | Nov 28, 2020 | Nutrition
Nutrition Tu te sens malade ? Regarde ce que tu manges.Tu te sens fatigué ? Regarde ce que tu manges. Tu te sens de mauvaise humeur ? Regarde ce que tu manges.Mange de la vraie nourriture, fraiche et variée. #RealFood 💚...
par Phil | Nov 28, 2020 | Entraînement du jour
WOD 28.11.2020 « SNATCH » Every 2 min x 5 5 touch and go power snatch Build across « WOD » FOR TIME 21-15-09 Hang Power snatch @40/30 Thrusters Right into 12-09-06 Over head squats @60/40 Burpee over the...
par Phil | Nov 27, 2020 | Entraînement du jour
WOD 27.11.2020 « MIDLINE » 20 seconds ON – 40 seconds OFF x 12 1/ Deadbug 2/ Russian twist 3/ Plank to plank elbow « VOLUME » 50 toes to bar/ Toes to ring / toes to KB for time EMOM 3 down ups CAP 10 « WOD » ANNIE 50-40-30-20-10 Double unders Sit ups CAP...
