par Phil | Oct 31, 2020 | Entraînement du jour
WOD 31.10.2020 Part A « OLY LIFTING » POWER SNATCH Every 90 seconds x 10 3 power snatch touch and go @60/40kg Part B « WORKOUT » FOR TIME 50 Pull ups 40 Deadlift @60/40 30 Power clean @60/40 20 Push Jerk @60/40 10 Bar muscle ups CAP...
par Phil | Oct 29, 2020 | Entraînement du jour
WOD 29.10.2020 « CARDIO » EMOM 40 1/ 10-15 burpees 2/ 35 Double under 3/ 20 box step ups 4/ 18/15 cal row 5/ REST
par Phil | Oct 29, 2020 | Écologie
ECOLOGIE Saviez-vous qu’un savon en barre est beaucoup plus écologique qu’un gel douche ? 💦 L’empreinte carbone des savons liquides est 25 % plus élevée par lavage que celle des savons en barre. 💦 Les savons liquides nécessitent 5 fois plus...
par Phil | Oct 28, 2020 | Entraînement du jour
WOD 28.10.2020 Part A « STRENGTH » DEADLIFT 1RM OF THE DAY Part B « WORKOUT » 2 min ON / 1 min OFF x 5 10/7 cal assault bike (max effort) 7 down ups Max wall balls in the remaining time
par Phil | Oct 27, 2020 | Entraînement du jour
WOD 27.10.2020 Part A « OLY LIFTING » CLEAN AND JERK EMOM 12 1 squat clean + 1 Jerk Build across Part B « WORKOUT » AMRAP 12 250m row 20 KB sumo deadlift high pull @32/24kg 20 Goblet squats...
