par Phil | Nov 25, 2019 | Entraînement du jour
WOD 25.11.2019 Part A Every 3 minutes, for 18 minutes (2 sets), rotate through the following stations:Station 1 – Rope Climb Technique Work – no more than 4 ascents(if you don’t have a rope, work on achieving 12 perfect L-Pull-Ups)Station 2 – Freestanding Handstand...
par Phil | Nov 24, 2019 | Entraînement du jour
WOD 24.11.2019 Wod and...
par Phil | Nov 23, 2019 | Entraînement du jour
WOD 23.11.2019 Part A Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets):Snatch from 2″ Below Knee + Snatch(pause 1 second at 2″ below the knee, then snatch, drop, reset and snatch from the floor) Part B “Nancy”5 rounds for time of:400 meter run15 Overhead squats...
par Phil | Nov 23, 2019 | Nutrition
Combien de verres d’eau consommez-vous par jour ? ? Savez-vous que boire assez d’eau peut avoir de nombreux avantages ? En voici quelques-uns ! ⬇️ ✨ Peut aider à la perte de poids✨ Aide à maximiser la performance physique✨ Aide à la prévention et au...
par Phil | Nov 22, 2019 | Entraînement du jour
22.11.2019 Part A Every 3 minute, for 15 minutes (5 sets):Strict Shoulder Press x 1 rep Suggested loads per set (by %): 80, 85, 90, 95, 95+ Once you have found your 1-RM (which you will use for this entire cycle), then perform the following: Every 3 minute, for 6...
