par Phil | Jan 13, 2021 | Plats, Recettes
Ingrédients : 1/2 c. de riz non cuit 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge 1 oignon moyen, haché 2 c. à soupe de concentré de tomates 3 gousses d’ail, hachées 500g de bœuf haché 1 boîte de tomates en dés 1 1/2 c. à thé d’origan...
par Phil | Jan 8, 2021 | Nutrition
Est-ce que tu bois assez d’eau ? 💧 S’il y a une résolution du Nouvel An que tu cherches à prendre, ce devrait être DÉFINITIVEMENT de boire plus d’eau 🙌 Voici quelques conseils pour t’aider à boire plus d’eau tout au long de la journée ! 👇...
par Phil | Jan 4, 2021 | Entraînement du jour
WOD 4.1.2021 A/ BACK SQUAT Every 2 min x 5 8 rep B/ SUPPORT Every 2 min x 3 12 DB Romanian deadlift C/ WORK 3 min ON – 1 min OFF x 4 20 KB swings @32/24kg 20 push ups Max cal bike / ski in the remaining...
par Phil | Jan 3, 2021 | Entraînement du jour
WOD 3.1.2021 « BUILDING » A/ Bent over row Every 2 min x 4 8 rep @as heavy as possible B/ Upper Pump EMOM 9 1/ 12 biceps curls 2/ 12 Diamond push ups 3/ 12 DB plank row C/ Strict Pull up 00:00 – 05:00 1RM weighted pull ups 00:05 – 10:00 EMOM 5 x Pull ups...
par Phil | Jan 2, 2021 | Écologie
ECOLOGIE Savais-tu que les déchets alimentaires produisent du méthane (gaz à effet de serre) lorsqu’ils sont enfouis dans une décharge ? ♻️Voici 3 stratégies pour réduire le gaspillage de nourriture. 💚 Cherche des façons d’utiliser tes restes de fruits...
