WOD 17.10.2020

Part A « FRONT SQUAT »

Every 2 min x 4
5 rep @75% +2.5/5kg from last week

Part B « WORKOUT »

AMRAP 9
250m row
12 dumbbell deadlift
9 Dumbbell squats
6 dumbbell push press @2×22.5/15kg

Part C « BODYBUILDING »

2 sets
12-15 biceps curls empty barbell (slow tempo @31×1)
30 banded triceps extension

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