WOD 19.11.2020
« STRENGTH »
PUSH PRESS
15 minutes window
Build 3RM
« SUPPORT »
Every 90 secondes x 5
8 bent over row
« WOD »
AMRAP 4
8 Box step up @2×22.5/15kg
8 burpee over the box
Rest 2 minutes
REPEAT
WOD 19.11.2020
« STRENGTH »
PUSH PRESS
15 minutes window
Build 3RM
« SUPPORT »
Every 90 secondes x 5
8 bent over row
« WOD »
AMRAP 4
8 Box step up @2×22.5/15kg
8 burpee over the box
Rest 2 minutes
REPEAT