WOD 21.10.2020

Part A « SQUAT CLEAN »

Build to 1 heavy rep of the day

Part B « LIFT.2 »

Every 2 min x 3
3 squat clean @70/80% of 1RM of the day

Part C « WORKOUT »

AMRAP 12
Team of 2
10 down ups synchro
10 hang power snatch @40/30kg
+ 2 hang power snatch each round

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