WOD 9.11.2020

« GYMNASTIC »
A/ STRENGTH
EMOM 8
1/ 5-8 strict pull ups
2/ 5-8 pike push ups

« SKILLS »
B/ BAR MUSCLE UPS
15 minutes window

« WOD »

AMRAP 10
1 round of DT @50/35kg
1 Bar muscle ups
+ 1 bar muscle up each round

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