WOD 9.9.2020

Part A « BACK SQUAT »

Every 2 min x 4
3 rep @80% +5kg

Part B « WORKOUT »

AMRAP 7
30 double under
15 dumbbell thrusters

Part C « FINISHER »

10 half biceps curl (portion du bras, bras tendus jusqu’à 90 degrés de flexion des coudes)
10 half biceps curls (portion du haut, de 90 degrés a flexion totale)
10 biceps curls (full range)
Rest 1 min
x 2
Empty barbell

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