par Phil | Jan 2, 2021 | Entraînement du jour
WOD 2.1.2021 « HAPPY NEW YEAR » TEAM OF 2 AMRAP 40 800m run together 42/30/18 Over head squat @60/40 Toes to bar 600m run together 42/30/18 Russian KB swings @32/24 HSPU 400m run 50 down ups...
par Phil | Jan 1, 2021 | Entraînement du jour
WOD 1.12.2021 « HANGOVER » CARDIO AMRAP 40 400m run 20 Burpee box over 40 Cal (any erg) 20 DB box step ups @1×22.5/15kg
par Phil | Déc 31, 2020 | Entraînement du jour
WOD 31.12.2020 « BYE BYE 2020 » TEAM OF 2 AMRAP 20 200 cal assault bike / Row / ski Then, Max rounds of : 30 Push Press @40/30 30 burpee over the bar 30 partner wall balls Rest 4 minutes AMRAP 21 Complete 100 Pull ups 80 Single arm DB thrusters 60 HSPU 40 Toes to...
par Phil | Déc 30, 2020 | Entraînement du jour
WOD 30.12.2020 « CHRISTMAS GAINZ 2.0 » A/ CLEAN 00:00 – 10:00 1RM CLEAN B/ SNATCH 10:00 – 20:00 1RM SNATCH C/ THRUSTER 20:00 – 30:00 1RM THRUSTER D/ ROW @30:00 1k ROW...
par Phil | Déc 29, 2020 | Entraînement du jour
WOD 29.12.2020 « CARDIO CLUB » 2 min ON – 2 min OFF x 9 Rotate between A/ B/ and C/ A/ 1 round of Cindy + Max cal row/Bike/ski in the remaining time B/ AMRAP 10 Thrusters @40/30 10 Burpee over the bar C/ Complete 2 rounds of 12 box jumps over 12 American...
