par Phil | Juil 23, 2020 | Entraînement du jour
WOD 23.7.2020 Part A « Strength » BACK SQUAT Every 2min x 5 5 rep @70% +10kg Part B « Workout » KAREN ++ 150 wall balls EMOM 5 Chest to bar CAP 15min
par Phil | Juil 22, 2020 | Entraînement du jour
WOD 22.7.2020 Part A « Skill » CLEAN AND JERK Every 2 min x 5 3 power clean + 3 push jerk Part B « Workout » AMRAP 12 1 round of Macho man* @70/50 12 Toes to bar + 2 Toes to bar each round * 3 power cleans + 3 front squats + 3 push...
par Phil | Juil 22, 2020 | Entrainements
Améliorez votre entraînement et votre condition physique en améliorant votre pratique du rameur. 💚✨ 🔷Position 1 (L’attaque) Bras tendus, regard en face, dos droit, buste légèrement penché en avant, tibia perpendiculaire au sol, talons doivent décoller au minimum...
par Phil | Juil 21, 2020 | Nutrition
Il s’agit de qualité et non de quantité. Vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition ? 🤔 C’est simple : consultez notre blog dans le lien en bio et apprenez comment faire passer votre santé au niveau supérieur grâce à de bons aliments ! Vous y...
par Phil | Juil 21, 2020 | Entraînement du jour
WOD 21.7.2020 « CARDIO CLUB » FOR TIME 20 to 1 down up Row / bike / ski 20 cal after each set (20 down ups, 20 cal, 19 down ups, 20 cal etc…) CAP 45min
