par Phil | Mar 20, 2020 | Entraînement du jour
WOD 20.3.2020 Part A « Skill » DU skill 2-3-4-5–6-7-6-5-4-3-2 unbroken DU (rest as needed between sets) Part B « For time » 50/35 Calories of Assault Bike 400 Meter Run 40 Deadlifts (83/56kg) 400 Meter Run 30 Power Snatches (43/30kg) 400 Meter Run 20 Thrusters...
par Phil | Mar 19, 2020 | Entraînement du jour
WOD 19.3.2020 « Team of 3 » In teams of three, complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of: 12/9 Calories of Rowing 18 Kettlebell Swings (24/16 kg) immediately followed by… Overhead Plate Hold (20/10kg) – while next teammate completes the row and...
par Phil | Mar 19, 2020 | Nutrition
L’importance d’intégrer des légumes arc-en-ciel dans votre alimentation: Avec toutes les nouvelles effrayantes qui circulent dans les journaux, nous voulons juste hiberner et disparaître jusqu’à la prochaine saison.😫Nous avons de bonnes nouvelles...
par Phil | Mar 18, 2020 | Entraînement du jour
WOD 18.3.2020 Part A « Skill » Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets): Snatch from 2″ Below the Knee x 1 rep (pause for 2-3 seconds at 2″ below the knee, then snatch) Part B « For max load » Every 4 minutes, for 20 minutes (5 sets) for max load: 500 Meter Row 4...
par Phil | Mar 17, 2020 | Entraînement du jour
WOD 17.3.2020 Part A « Skill » Toes to bar Emom 8min: 7-8 toes to bar or kipping Part B « Open 20.2 » Complete as many rounds as possible in 20 minutes of: 4 dumbbell thrusters 6 toes-to-bars 24 double-unders 50-lb....
