par Phil | Fév 22, 2020 | Entraînement du jour
WOD 22.2.2020 Part A « Strength » Take 20 minutes to build to today’s 3-RM Tempo Front Squat @ 42X1 Part B « Nitrous » For time: 1000 Meter Row or ski 50 Thrusters (43/30kg)
par Phil | Fév 21, 2020 | Entraînement du jour
WOD 21.2.2020 Part A « Skill » Every 2 minutes, for 20 minutes (10 sets) of: Clean & Jerk Part B « For time » 60 Calories of Rowing or ski 30 Ground to Overhead (61/43kg) 15 Strict Handstand Push-Ups Time Cap = 10:00 – please adjust loading or repetitions...
par Phil | Fév 20, 2020 | Entraînement du jour
WOD 20.2.2020 « E2MOM » Every 2 minutes, for 32 minutes (4 sets) for max reps of: Station 1 – 20/15 Calories of Assault Bike + Max Reps Alternating Pistols Station 2 – 400 Meter Run Station 3 – 50 Double-Unders + Max Reps Toes to Bar Station 4 – 15 Strict...
par Phil | Fév 19, 2020 | Écologie
ECOLOGIE Découvrez comment la réduction, la réutilisation et le recyclage peuvent vous aider, ainsi que votre communauté et l’environnement, en économisant de l’argent, de l’énergie et des ressources naturelles. Idées sur la manière de réduire et de...
par Phil | Fév 19, 2020 | Entraînement du jour
WOD 19.2.2020 Part A « Strength » Four sets of: 2 Tempo Front Squats + 4 Front Squats Rest 2-3 minutes Perform the first 2 front squats at a tempo of 42X1, then immediately after perform 4 squats without any tempo restriction – focus on speed of the concentric. Part B...
