par Phil | Nov 28, 2019 | Écologie
ECOLOGIE Une étude publiée plus tôt cette année a estimé à 8,3 milliards le nombre de pailles en plastique qui polluent les plages du monde.?Si nous n’apportons aucun changement maintenant, d’ici 2050, il y aura plus de plastique dans l’océan que...
par Phil | Nov 28, 2019 | Entraînement du jour
WOD 28.11.2019Part AFive sets of:Push Press x 5-6 reps @ 11X2Rest 2 minutesNote the tempo – you must pause for one-second in the front-rack position between every lift, then pause two full seconds with the load overhead before re-racking the weight. Use the first two...
par Phil | Nov 27, 2019 | Entraînement du jour
WOD 27.11.2019Part AComplete as many rounds and reps as possible in 5 minutes of:15 Box Jumps (24″/20″)15 Push Presses (43/30kg)Rest 2 minutes, and when the running clock reaches 7:00…Complete as many rounds and reps as possible in 5 minutes of:5 Devil’s Presses...
par Phil | Nov 26, 2019 | Petit Déjeuners, Recettes
Temps de préparation5 minsTemps de cuisson5 mins Les ingrédientsPour 2 crêpes 1 cuillère à soupe de Séré-maigre 1 banane 40g de farine d’avoine (mixer dans un blender les flocons) 1 œuf 1 petite cuillère à café de bicarbonate de soude Lait amande 1/2 tasse Huile...
par Phil | Nov 26, 2019 | Entraînement du jour
WOD 26.11.2019Part AEvery 2 minutes, for 16 minutes (8 sets):Back Squat*Set 1 – 5 reps @ 70-74% of 1-RM*Set 2 – 5 reps @ 75-79%*Set 3 – 3 reps @ 80-84%*Set 4 – 2 reps @ 85-89%*Set 5 – 2 reps @ 90-94%*Sets 6-8 – 1 rep @ 95+%Part BComplete as many rounds and reps as...
