par Phil | Déc 29, 2020 | Entraînement du jour
WOD 29.12.2020 « CARDIO CLUB » 2 min ON – 2 min OFF x 9 Rotate between A/ B/ and C/ A/ 1 round of Cindy + Max cal row/Bike/ski in the remaining time B/ AMRAP 10 Thrusters @40/30 10 Burpee over the bar C/ Complete 2 rounds of 12 box jumps over 12 American...
par Phil | Déc 28, 2020 | Entraînement du jour
WOD 28.12.2020 « CHRISTMAS GAINZ » A/ BACK SQUAT 1RM BACK SQUAT (15 mins window) B/ STRICT PRESS 1RM STRICT PRESS (15 mins window) C/ DEADLIFT 1RM DEADLIFT (15 mins window)
par Phil | Déc 27, 2020 | Entraînement du jour
WOD 27.12.2020 INTERVALS 2min ON – 2 min OFF x 9 A/ Max cal Erg B/ AMRAP -10 Burpees over DB -20 DB hang snatch C/ AMRAP -10 pull ups -20 Air squats
par Phil | Déc 25, 2020 | Entraînement du jour
WOD 26.12.2020 CHRISTMAS GAINS 10 minutes 1 RM PUSH PRESS10 minutes 1RM BACK SQUAT 10 minutes 1RM THRUSTER
par Phil | Déc 25, 2020 | Entraînement du jour
WOD 25.12.2020 « 12 days of Christmas » 1 Row, 100 m 2 Kettlebell Push Press 3 Kettlebell Hang Cleans 4 Kettlebell Deadlifts 5 Toes-to-bars 6 Burpees 7 Kettlebell Goblet Squats 8 Kettlebell Thrusters 9 Kettlebell Snatches 10 Kettlebell Overhead Squat 11 Chest-to-bar...
par Phil | Déc 24, 2020 | Entraînement du jour
WOD 24.12.2020 CHRISTMAS EVE CONDITIONING AMRAP 50 400m run 2 Muscle up (Any) 4 HSPU 6 KB swings 8 Burpees 10 Cal erg
