Nous vivons tous ce moment difficile, et chacun le gère différemment.
Mais nous pouvons tous le gérer encore mieux en changeant la façon dont nous voyons les choses. En effet, travailler sur l’état
d’esprit général est le meilleur moyen de rester heureux. En quoi êtes-vous reconnaissant ? Quelles opportunités cette situation a-t-elle créé ? En changeant votre état d’esprit, vous changerez votre
qualité de vie !
Une fois ceci intégré, il est temps de prendre soin de vous et de faire de vous-même une priorité !
Ci-dessous vous trouverez quelques conseils pour vivre au mieux cette période.
- Planifier votre semaine par écrit, ceci aide à réduire le stress.
- Planifiez vos journées en utilisant une liste de choses à faire par ordre de priorités. N’oubliez pas d’y inclure du sport et du temps pour vous.
Maintenant que la liste est faite, il vous suffit de vous réveiller, vous préparer comme si vous sortiez
et de vous installer dans une routine.
- Pensez aussi à planifier vos repas afin de garder le même rythme et autorisez-vous aussi des pauses d’au moins 15 à 20 minutes dans la journée.
- Si vous êtes en télétravail, définissez un endroit pour travailler et ne travailler qu’à cet endroit.
- Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, cela vous évitera de trop grignoter, car on prend souvent la soif pour de la faim.
- Restez actifs et intégrez quelques activités physiques lors de vos pauses.
- Nettoyez votre salon, cuisine, chambre ou tout autre pièce et triez. Le nettoyage fait que nous nous sentons mieux après l’avoir effectué.
- Prenez également du temps pour faire ce dont vous n’aviez pas le temps avant, comme vous instruire, prendre soin de votre santé, prendre le temps de cuisiner, faire de nouvelles choses.
En bref, soyez créatifs ! C’est le meilleur moment pour l’être.
Si vous souhaitez être plus fort et vous améliorer en Training, pensez au gainage et à la mobilité et incluez-les dans votre routine sportive.
Et n’oubliez pas de penser aussi à ceux que vous aimez. Prenez contact avec vos connaissances, amis et famille maintenant plus que jamais.
