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Five exercises to prepare for winter / Newspaper La Côte

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🇨🇭: 📅 Vide-Dressing - Dimanche 29 Septembre à Gland !⁠ ⁠ Rejoignez-nous le dimanche 29 septembre à la salle Training All Elements pour un vide-dressing avec plus de 20 exposants ! 👕⁠ ⁠ 👗 Vous y trouverez des vêtements pour hommes, femmes et enfants, ainsi que des habits de sport.⁠ ⁠ Et pour agrémenter l'événement, @Nomade_Brew sera présent avec du café et des snacks pour vous accompagner tout au long de l'après-midi ☕🍪.⁠ ⁠ 📍 Lieu : Training All Elements, 1196 Gland⁠ 🕐 Heure : de 13h00 à 18h00⁠ ⁠ Ne manquez pas cette occasion de faire de bonnes affaires et de passer un moment convivial. 🤗⁠ ⁠ À bientôt ! 🙌⁠ ⁠ __________________________________⁠ ⁠ 🇬🇧: Join us on Sunday, September 29th at the Training All Elements gym for a clothes sale with more than 20 vendors! 👕👗⁠ ⁠ You'll find clothes for men, women, and children, as well as sportswear.⁠ ⁠ And to make the event even better, @Nomade_Brew will be there with coffee and snacks to enjoy throughout the afternoon ☕🍪.⁠ ⁠ 📍 Location: Training All Elements, 1196 Gland⁠ 🕐 Time: From 1:00 PM to 6:00 PM⁠ ⁠ Don't miss this opportunity to find great deals and enjoy a friendly atmosphere. 🤗⁠ ⁠ See you soon! 🙌

19 hours ago

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🇨🇭: 🏃 Remporte un Programme de Running de 8 Semaines ! 🏆⁠
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1 week ago

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🇨🇭: Manger pour une vie plus longue ! 🥗⁠
⁠
Adopter une alimentation saine peut prolonger votre vie et améliorer votre qualité de vie. Voici quelques conseils simples pour commencer :⁠
⁠
🌿 Mangez plus de plantes : Remplissez votre assiette de légumes, fruits, noix et graines pour des nutriments essentiels.⁠
⁠
🐟 Incluez des protéines maigres : Poisson, poulet et légumineuses sont d'excellents choix.⁠
⁠
🥖 Optez pour des grains entiers : Remplacez les grains raffinés par des options complètes comme le riz brun et le quinoa.⁠
⁠
💧 Restez hydraté : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.⁠
⁠
🍫 Limitez les sucres ajoutés : Réduisez votre consommation de sucreries et de boissons sucrées.⁠
⁠
Mangez bien, vivez bien ! 🌟⁠
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__________________________________⁠
⁠
🇬🇧: Eating for a Longer Life! 🥗⁠
⁠
Adopting a healthy diet can extend your life and improve your quality of life. Here are a few simple tips to get started:⁠
⁠
🌿 Eat more plants: Fill your plate with vegetables, fruits, nuts, and seeds for essential nutrients.⁠
⁠
🐟 Include lean proteins: Fish, chicken, and legumes are great choices.⁠
⁠
🥖 Choose whole grains: Swap refined grains for whole options like brown rice and quinoa.⁠
⁠
💧 Stay hydrated: Drink plenty of water throughout the day.⁠
⁠
🍫 Limit added sugars: Cut down on sweets and sugary drinks.⁠
⁠
Eat well, live well! 🌟⁠
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#HealthyEating #LongLife #NutritionTips #EatForLongevity #FitnessCommunity #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #HealthyHabits #QualityOfLife #NutritionGoals

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🇨🇭: Manger pour une vie plus longue ! 🥗⁠ ⁠ Adopter une alimentation saine peut prolonger votre vie et améliorer votre qualité de vie. Voici quelques conseils simples pour commencer :⁠ ⁠ 🌿 Mangez plus de plantes : Remplissez votre assiette de légumes, fruits, noix et graines pour des nutriments essentiels.⁠ ⁠ 🐟 Incluez des protéines maigres : Poisson, poulet et légumineuses sont d'excellents choix.⁠ ⁠ 🥖 Optez pour des grains entiers : Remplacez les grains raffinés par des options complètes comme le riz brun et le quinoa.⁠ ⁠ 💧 Restez hydraté : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.⁠ ⁠ 🍫 Limitez les sucres ajoutés : Réduisez votre consommation de sucreries et de boissons sucrées.⁠ ⁠ Mangez bien, vivez bien ! 🌟⁠ ⁠ __________________________________⁠ ⁠ 🇬🇧: Eating for a Longer Life! 🥗⁠ ⁠ Adopting a healthy diet can extend your life and improve your quality of life. Here are a few simple tips to get started:⁠ ⁠ 🌿 Eat more plants: Fill your plate with vegetables, fruits, nuts, and seeds for essential nutrients.⁠ ⁠ 🐟 Include lean proteins: Fish, chicken, and legumes are great choices.⁠ ⁠ 🥖 Choose whole grains: Swap refined grains for whole options like brown rice and quinoa.⁠ ⁠ 💧 Stay hydrated: Drink plenty of water throughout the day.⁠ ⁠ 🍫 Limit added sugars: Cut down on sweets and sugary drinks.⁠ ⁠ Eat well, live well! 🌟⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #HealthyEating #LongLife #NutritionTips #EatForLongevity #FitnessCommunity #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #HealthyHabits #QualityOfLife #NutritionGoals

2 weeks ago

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🇨🇭: 📅 Nouveau Cours Alert ! 📅⁠ ⁠ 🕛 Tous les vendredis de 12h15 à 13h15⁠ ⁠ 🚀 Début ce vendredi 6 septembre ! 🚀⁠ ⁠ 💪Une occasion en plus de se mettre en forme et de bien démarrer le week-end!⁠ ⁠ ✨ Ne manquez pas l'opportunité de vous inscrire et de rejoindre notre session hebdomadaire. Ensemble, on s'améliore et on se motive !⁠ ⁠ ⁠ ⁠ _________________________________⁠ ⁠ 🇬🇧: 📅 New Class Alert! 📅⁠ ⁠ 🕛 Every Friday from 12:15 PM to 1:15 PM⁠ ⁠ 🚀 Starting this Friday, September 6th! 🚀⁠ ⁠ 💪Another great chance to get in shape and kickstart your weekend! ⁠ ⁠ ✨ Don’t miss out—sign up and join our weekly session. Together, we improve and stay motivated!⁠

2 weeks ago

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🇨🇭: 🎉 Réservez vos dates ! Weightlifting 101 revient pour un séminaire exceptionnel à notre box les 19 et 20 octobre 2024 ! 🏋️‍♂️🔥⁠ ⁠ Ce séminaire, entièrement en français, est une chance unique d'apprendre la méthode Weightlifting 101, qui forme et continue de perfectionner une grande partie des athlètes des Games 🏆.⁠ ⁠ 📅 19-20 octobre 2024⁠ ⏰ 10h - 19h⁠ 💪 350€⁠ ⁠ Que vous soyez prêt à travailler dur et à vous dépasser, inscrivez-vous via le lien dans notre bio 🌐⁠ ⁠ À bientôt pour un week-end intense ! 💥⁠ __________________________⁠ ⁠ 🇬🇧: 🎉 Save the Date! Weightlifting 101 is coming back for an exceptional seminar at our box on October 19-20, 2024! 🏋️‍♂️🔥⁠ ⁠ This seminar, fully translated into English, is a unique opportunity to learn from Weightlifting 101, the method that trains and continues to refine many of the Games athletes 🏆.⁠ ⁠ 📅 October 19-20, 2024⁠ ⏰ 10 AM - 7 PM⁠ 💪 €350⁠ ⁠ If you're ready to work hard and push your limits, sign up now via the link in our bio 🌐⁠ ⁠ See you soon for an intense weekend! 💥

3 weeks ago

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