par Phil | Sep 8, 2020 | Entraînement du jour
WOD 8.9.2020 Part A « SQUAT CLEAN » —BARBELL CYCLING — Every 2 min x 5 5 squat clean Build across Touch and go Part B « WORKOUT » FOR TIME 30 Power clean @60/40 15 toes to bar 20 Push jerk 15 toes to bar 10 Thrusters 15 toes to bar Cap...
par Phil | Sep 7, 2020 | Entraînement du jour
WOD 7.9.2020 « WORKOUT » AMRAP 40 w/ weighted vest 20 down to 1 Down ups Lunges Max cal assault bike in the remaining time
par Phil | Sep 6, 2020 | Entraînement du jour
WOD 6.9.2020 « TEAM OF 2 » 40 minutes window 10 rounds (5 round each, you go I go) 10 pull ups 10 Power clean @60/40 8 rounds (4 each) 8 chest to bar 8 Power clean @70/50kg 6 rounds (3 each) 3 ring muscle ups 3 power clean @80/60 Max distance row in the remaining...
par Phil | Sep 5, 2020 | Entraînement du jour
WOD 5.9.2020 Part A « POWER SNATCH » Find 1RM power snatch Part B « WORKOUT » 30 Power snatch FOR QUALITY @70% of A/ Cap 15min Part C « WORKOUT 2 » Sprint 500m row 30 Front squat @50/35kg Cap 6...
par Phil | Sep 5, 2020 | Collations, Petit Déjeuners, Recettes
Ingrédients : – 60 g de farine d’amandes- 100g de farine d’avoine- 60 g de sucre de coco- 2 pincées de bicarbonate de soude- 1 cuillère à café de cannelle- 2 Bananes- 2 Oeufs- 200 ml de lait de coco- 100 g de chocolat noir Préparation : 1....
