par Phil | Mar 7, 2020 | Écologie
ECOLOGIE En tant que consommateurs, nous avons tellement de pouvoir pour changer le monde en faisant simplement attention à ce que nous achetons. ♻️ Avant d’acheter quelque chose, posez-vous ces questions : ✨ En ai-je besoin ? ✨ Et si j’attends ?...
par Phil | Mar 6, 2020 | Entraînement du jour
WOD 6.3.2020 Part A « Strength » Five sets of: Barbell Hip Thrusts x 5 reps @ 20X1 (go heavy on these – a good starting weight might be around 80% of your 1-RM Deadlift) Rest 60 seconds Band-Resisted Face Pulls x 15 reps @ 21X1 Rest 60 seconds Part B « Amrap 10 »...
par Phil | Mar 5, 2020 | Entraînement du jour
WOD 5.3.2020 Part A « Strength » Every 2 minutes, for 20 minutes (10 sets) of: Bench Press x 2 reps @ 20X0 Part B « For time » Three rounds for time: 21 Kettlebell (or Dumbbell) Push Press 15 Toes to Bar 9 Strict Handstand...
par Phil | Mar 4, 2020 | Entraînement du jour
WOD 4.3.2020 « Alternating Emom » Every 4 minutes, for 32 minutes (4 sets) of: Station 1: 500 Meter Row 3 Snatches @ 70-75% of 1-RM Snatch Station 2: 400 Meter Run 3 Snatches @ 70-75% of 1-RM Snatch
par Phil | Mar 3, 2020 | Entraînement du jour
WOD 3.3.2020 « Team Cindy » In teams of two, complete as many rounds and reps as possible in 30 minutes of: 400 Meter Run 5 Strict Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats