Nutrition

Les graisses sont-elles mauvaises ? ⁠Les graisses donnent de l'énergie à ton corps ! Elles protègent tes organes, favorisent la croissance de tes cellules, permettent de contrôler ton cholestérol et ta tension artérielle et aident ton corps à absorber les nutriments...

Nous sommes tous programmés pour rechercher le plaisir et éviter la douleur.👐🏻⁠ Lorsque tu manges, tu recherches le plaisir de la nourriture et tu évites le mal-être de la faim. Mais voici l'astuce : tu ne peux pas recevoir de plaisir si tu n'es pas conscient de t'y...

Mangez intuitivement ! Arrêtez les régimes à la mode. Commence à manger intuitivement et à écouter ce que ton corps ressent.⁠⁠Utiliser ton poids comme seule mesure de ton succès peut être frustrant. Concentre-toi sur d'autres aspects de ton voyage comme la taille de...

La vraie nourriture Tu ne changeras jamais tant que tu ne changeras pas quelque chose que tu fais quotidiennement. Le secret de ton succès se trouve dans ta routine quotidienne et ton alimentation.💚⁠⁠La vraie nourriture n'a pas d'ingrédients. La vraie nourriture est...

Pour qui ? Les personnes qui ont du mal à prendre du poids et qui veulent prendre de la masse musculaire   C'est quoi ? Un Gainer n’est, ni plus ni moins, qu’une source de protéine mélangée à des glucides.   Pourquoi ? Il est bien plus sain (et économique)...

Apprendre à lire la liste des ingrédients ⁠Quand tu fais tes courses au supermarché, lis-tu vraiment la liste des ingrédients des aliments que tu achètes ? 💚⁠⁠⁠Apprendre à lire la liste des ingrédients te donnera du pouvoir et te permettra de prendre le contrôle de ta...