Les bienfaits du sommeil sur la santé:
« Le sommeil est cette chaîne dorée qui lie la santé et notre corps ensemble. » ~Thomas Dekker
Le sommeil est très essentiel pour notre santé physique et émotionnelle.
C’est pendant le sommeil que les muscles se construisent et se régénèrent, les muscles permettent d’augmenter votre métabolisme (dépense calorique au repos), ce qui aide à la perte de poids.
De plus, le manque de sommeil perturbe l’équilibre hormonal, ce qui donne faim et ralentit la dégradation des graisses.
