Les ingrédients
- 1 poignée de kale surgelé ou épinards (ou autre légumes verts)
- 1 poignée de fruits rouges surgelées
- 10 cl de lait d’amande ou de cajou (lait végétal)
- 10 cl d’eau
- 1 grosse cuillère à soupe de séré maigre (ou de la whey)
- 1 cuillère à café de poudre à choix (maca, guarana, spiruline, herbe d’orge, herbe de blé, acai etc.…)
La recette
Mixer le tout au blender en ajoutant les liquides en premier.
Vous pouvez alors consommer votre smoothie dans les 24 heures à condition de le verser dans une bouteille bien fermée, et de le placer au réfrigérateur.
