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Smoothie Bowl

Collations

Granola Bars Recipe Training All Elements

Plats

Cottage Cheese with Salmon Tartare Training All Elements

Desserts

Porridge Recipe Training All Elements

Nos derniers Petit Déjeuners

Quinoa aux dattes

Ingrédients pour deux personnes: 100g de quinoa 100g de purée de dattes  250 ml de boisson végétale, d’eau ou de lait 1 c. à soupe d’extrait de vanille Garniture : petits fruits, fruits séchés, graines, épices, etc. Préparation (20 minutes) : Mettre le quinoa dans une...

Smoothie Bowl

Temps de préparation 5 mins Choix des ingrédients Des fruits frais : fruits rouges, pêches, abricots, mangue, avocat… Des fruits congelés coupés en morceaux : banane, fruits rouges… Du lait de coco, du yaourt ou du fromage blanc, des laits végétaux Des céréales :...

Granola

  Temps de préparation 10 mins Temps de cuisson 30 mins   Les ingrédients 200g de flocons d'avoine 200g d'amandes 200g gruée de cacao 4 cs d'huile de coco 200g de miel   La recette Préchauffer le four à 150° Concasser grossièrement les amandes Faire chauffer...

Gaufres

  TEMPS DE PRÉPARATION 5 mins TEMPS DE CUISSON 5 mins   LES INGRÉDIENTS (Pour 4 gaufres) 20 g de farine de sarrasin 20 g de farine d'avoine 10 g de farine de coco 2 œufs Huile de coco 1 petite cuillère à café de bicarbonate de soude Lait de noix de cajou 1/2...

Smoothie Vert au Kiwi

Ingrédients : 2 kiwis mûrs, pelés et tranchés 1 banane mûre, tranchée 1/2 tasse de feuilles d'épinards fraîches 1/2 tasse de concombre, tranché 1/2 tasse de yaourt grec nature ou à la vanille 1/2 tasse de jus de pomme ou d'eau 1 cuillère à soupe de miel (optionnel,...

Recette Pancakes

Temps de préparation5 minsTemps de cuisson5 mins Les ingrédientsPour 2 crêpes 1 cuillère à soupe de Séré-maigre 1 banane 40g de farine d'avoine (mixer dans un blender les flocons) 1 œuf 1 petite cuillère à café de bicarbonate de soude Lait amande 1/2 tasse Huile de...
Recette Pancakes

Recette Pancakes

Temps de préparation5 minsTemps de cuisson5 mins Les ingrédientsPour 2 crêpes 1 cuillère à soupe de Séré-maigre 1 banane 40g de farine d'avoine (mixer dans un blender les flocons) 1 œuf 1 petite cuillère à café de bicarbonate de soude Lait amande 1/2 tasse Huile de...

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Smoothie Protéiné

Smoothie Protéiné

Les ingrédients 1 poignée de kale surgelé ou épinards (ou autre légumes verts) 1 poignée de fruits rouges surgelées 10 cl de lait d'amande ou de cajou (lait végétal) 10 cl d'eau 1 grosse cuillère à soupe de séré maigre (ou de la whey) 1 cuillère à café de poudre à...

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Chia pudding

Chia pudding

  Temps de préparation 5 mins   Pour un bol / 1 personne Les ingrédients 1 demi tasse de lait d'amande 3 cuillères à soupe de lait de coco 20g de flocons d'épeautres 20g de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de graine de chia 30 g de whey vanille 1 banane...

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Chia pudding

  Temps de préparation 5 mins   Pour un bol / 1 personne Les ingrédients 1 demi tasse de...

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Les ingrédients 1 poignée de kale surgelé ou épinards (ou autre légumes verts) 1 poignée de fruits...

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  TEMPS DE PRÉPARATION 5 mins TEMPS DE CUISSON 5 mins   LES INGRÉDIENTS (Pour 4 gaufres) 20 g...

Barres Crumble à la Rhubarbe

Temps : Temps de préparation : 5 minutes Portions : 16 petites barres Ingrédients : Pour la...

Recette Pancakes

Temps de préparation5 minsTemps de cuisson5 mins Les ingrédientsPour 2 crêpes 1 cuillère à soupe...

Bowl Cake protéiné à la banane-chocolat

Temps de préparation5 minsTemps de cuisson2.30 mins Les ingrédients 1 banane 40 g. de flocons...
Recette Pancakes

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Temps de préparation5 minsTemps de cuisson5 mins Les ingrédientsPour 2 crêpes 1 cuillère à soupe de Séré-maigre 1 banane 40g de farine d'avoine (mixer dans un blender les flocons) 1 œuf 1 petite cuillère à café de bicarbonate de soude Lait amande 1/2 tasse Huile de...

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Smoothie Protéiné

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Les ingrédients 1 poignée de kale surgelé ou épinards (ou autre légumes verts) 1 poignée de fruits rouges surgelées 10 cl de lait d'amande ou de cajou (lait végétal) 10 cl d'eau 1 grosse cuillère à soupe de séré maigre (ou de la whey) 1 cuillère à café de poudre à...

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Chia pudding

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